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下面附上一則新聞讓大家了解時事
熱浪來襲！5招遠離熱傷害
: （優活健康網編輯部／編輯整理）1）注意周遭環境／熱浪來襲時，有些狀況會使熱浪造成之危險加劇，如住在房屋密度高的水泥磚牆建築中，若沒有冷氣、且通風不良，晚上熱氣散發不易。
2）盡可能待在室內／新款3C商品介紹盡可能安裝並開冷氣，窗戶最好使用能反射陽光的窗簾，尤其是直接接受日曬窗戶的必備。在室內穿著寬鬆、質薄、淺色衣服，盡量穿著短袖短褲。盡可能待在室內，遠離陽光是避免暴露在高熱最好的方法，即使在室內，也盡量不要做太耗費體力之工作，否則會產熱。若家中無冷氣且酷熱難當，在白天最熱之時，考慮待在有冷氣的公共場所，如圖書館、購物中心、戲院等。若住家是透天厝，不要待在頂樓，盡量待在最低樓層，若覺得太熱可以冷水淋浴。
3）做好防曬，避免直接曝曬／室外穿著原則和室內類似，但身體盡量以衣物覆蓋，避免直接曝曬太陽，避免曬傷。盡量避免穿深色衣服，因淺色衣服可反射陽光，而深色衣服可吸收陽光，並戴寬邊帽以保護頭部及臉部。從事戶外工作的朋友，若需於一天最熱的時段，如早上9點到下午3點，在陽光曝曬下工作，工作時休息和飲水的頻率，需比平常多。
4）補充水分／飲用大量的水分，避免飲酒、碳酸飲料或含咖啡因飲料，因這類飲料造成利尿，反而失水。若大量流汗可流失電解質，需補充運動飲料或現榨果汁。若有心臟病、慢性肝病、尿毒症、水腫或需要限制水分攝取之病人，需尋求醫師的建議。
5）飲食清淡、減少運動量／避免食用高熱量及高蛋白質食物，會增加新陳代謝，產熱較多，盡量多食用新鮮水果及蔬菜，同時避免過飽。常運動的朋友，在熱浪來襲時需減少運動量，且盡量避免在日間溫度最高時在戶外運動，盡量在清晨或晚間較涼爽時。若運動到一半，覺得呼吸困難或心跳急速時，須立即到涼爽處休息，並補充大量水分。
熱浪來襲時如何幫助他人
? 注意家人、朋友或周遭的人是否有熱衰竭或中暑之徵兆。
? 千萬不要將兒童或寵物獨自放在戶外未開冷限時活動回饋氣的車內，即使只有短時間，夏天停在戶外之車內溫度可達50℃以上，待在裡面短時間即可致人於死。
? 經常注意獨居之家人、朋友或鄰居，尤其是年老、有慢性病、需人照顧生活起居者。
? 學習並了解發現中暑病人的初步降溫法，在等待救護人員到達前，可先幫助病人降溫。
（本文摘自／32℃警戒：小心熱傷害、中暑／大塊文化出版）
小資女們日也忙、夜也忙，晚上回家已累歪不想保養，早上更是恨不得能多賴床一分鐘，更別提早起做保養了。保養品牌Frusirnana美膚娜娜就針對忙碌小資女們，推出升級版的泡泡潔顏精華系列，透過質地轉換一步驟達成「潔顏+敷臉+養肌」多重功能，並針對不同的肌膚需求設計三款泡泡潔顏精華，依照個人膚況做選擇，讓每天的早晨面對肌膚保養不再手忙腳亂，只需要短短時間，懶女孩也能輕鬆做好晨間肌膚SPA，即使多睡10分鐘，膚況仍然滿分。
去年Frusirnana美膚娜娜推出了啵一下泡泡面膜系列大受好評，強調一包擁有兩種質地，完美結合「清潔+修護」的保養準則，而今年為了更體貼忙碌生活小資女們的縮時保養，將啵一下泡泡面膜強力升級，進化成泡泡潔顏精華系列，將步驟簡化，只要短短30秒即能達成「清潔+敷臉+養肌」的保養效果，即使多睡10分鐘，肌膚保養也能輕鬆完成，一舉掃除昨晚的肌膚疲倦感、狀況差而不好上妝的困擾。
泡泡潔顏精華系列在「雙質地」轉化過程中，幫肌膚做到清潔和敷面膜的效果。選用椰子油萃取的胺基酸洗顏精華，具有良好清潔效果與溫和親膚性，再加上品牌明星成分奇蹟活顏密碼、玻尿酸與多種植物精萃配方，使用後能提升肌膚保水度與、健康角質層與防禦力。
另外新品針對不同膚質也有不同功能，靚潤泡泡潔顏精華，能溫和且深度淨化肌膚中的殘妝髒汙，緩解乾燥粗糙狀況並強化屏障保護，而靚亮泡泡潔顏精華則能力抗爆走黑色素，掃除蠟黃黯沉，讓肌膚透、亮、白。如果是痘痘火山肌的話，靚痘泡泡潔顏精華則比較適合，配玻尿酸、繖花醇與多種植萃配方，有效控油補水溫和代謝老廢角質，深度淨化毛孔中的殘妝髒汙，洗後肌膚清爽水潤超輕彈，遠離痘痘的威脅與傷害。
官網：www.frusirnana.com.tw
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